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我们总是非常努力地做一些事情，减肥、读书、跑步、理财、写作……但往往半途而废，坚持着坚持着就坚持不下去了。

有没有想过为什么？

这和我们常见的两种目标类型有关。

>> 两种目标

关于目标，心理学家将其分为两种类型。第一种，可称为接近型目标，该目标设立的公式表达为“如果我做了X事，就能达成Y事”；第二种，可称为回避型目标，该目标设立的公式表达为“如果我不做X事，那么Y事就不会发生”。

举个结婚的例子来说明一下接近型目标和回避型目标的区别。

阿妹今年28，到了结婚的年龄了。如果她自己想找一个男人结婚，享受幸福的家庭生活，那结婚这件事对阿妹来说，就是她的接近型目标。而阿妹的妈妈比阿妹还着急着想让阿妹结婚，她的出发点是害怕女儿大了砸手里，嫁不出去，妈妈的目标，就是回避型的。

再举一个加班的例子来说明一下。

张无忌的目标是成为软件技术专家。大学毕业后他到了一家互联网软件公司做软件开发工程师，他天天晚上加班，不是干工作就是学编程，再不就是看技术书籍。他的目标就是接近型的。而于田英也天天晚上加班，但他是因为公司有加班文化，不加班就不被领导待见，就可能没有好绩效，更有甚至可能被辞退，所以他为了保住工作，就天天不情不愿地加班。那于田英的目标实际上就是回避型目标。

我们用简单的话再来说一下接近型目标和回避型目标的区别：接近型目标源自于内心对个体成长的积极渴望，而回避型目标则往往是出于对无法生存的恐惧。

下面这张图说明了一个拥有接近型目标的人的状态，他会主动攀援高峰，追求成长和极致体验。

而下面这张图则说明了持有回避型目标的人的状态。他所有的努力，都是不得不，因为他害怕自己不这么做就会掉下悬崖。

>> 你的努力和坚持为了什么

你天天辛苦工作，努力跟上公司996的节奏。

你的努力和坚持，到底是为了什么？

你努力和坚持的目标又是什么？

这个目标，是接近型的，还是回避型的？

请选择下面一种方式来描述你的情况：

1. 我想要……所以我努力……

2. 我害怕……所以我努力……

比如，我害怕领导批评我不上进，所以我努力和坚持。

比如，我想要成为Swift专家，所以我努力学习，哪怕加班加点也毫不在意。

Ok，你的选择是什么？

>> 你不想做的，才需要努力和坚持

如果你非常渴望一个东西，你就会主动、自发地去接近它，你就拥有了一个接近型目标，你所做的一切，都是发自内心的渴望，你根本不会觉得做这些事需要坚持和努力——因为坚持和努力是一种自然而然的、自发的行为，你根本不觉得累，你根本不会有坚持努力的感觉。

一句话，如果你真的想做，根本没有所谓的努力和坚持。

如果你因为害怕某个东西，因为害怕不做某事就会到来的某种惩罚而去做事情，你内心其实并不想干那些事情，而你却因为自己的恐惧而不得不做，那么你的动力必然不足，而没有动力还要完成事情，就需要坚持和努力。

一句话，因为你不想做而又觉得自己不得不做，才需用努力和坚持来克服隐藏在内心深处的阻力。

如果你找到了自己喜爱的事情，那么，你这一辈子都没有一天会觉得自己是在工作。所以，你根本不需要无谓的努力和坚持，你需要的，是，做自己喜欢的事。

快放弃你那可怜的努力和坚持吧，现在，去找你喜欢的事，开始做你喜欢的事。

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